Penderita diabetes harus lebih berhati-hati dalam mengelola kadar gula darahnya.
Riwayat konsumsi diet diabetes kebanyakan terdiri dari makanan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan produk susu rendah lemak.
Mereka juga dapat memulai hari mereka dengan makanan sehat dan menyisipkan minuman yang seimbang untuk diabetes.
Seseorang ahli merekomendasikan minuman terbaik yang dapat diminum penderita diabetes saat perut kosong untuk memulai hari mereka.
Batakan Anda Sehat Pagi Hari sebagai Penderita Diabetes
Berikut beberapa minuman sehat yang cocok diminum pada pagi hari dan ramah untuk penderita diabetes.
1. Air hangat dengan jahe
“Sebuah gelas air hangat dengan sedikit lemon membantu membersihkan ginjal dan dapat membantu dalam manajemen berat badan, yang bermanfaat bagi penderita diabetes,” ujar Konsultan Penyakit Dalam, Dr. DP Singh.
2. Teh kayu manis
Kayu manis diyakini dapat meningkatkan sensasi insulin.
Menyeduh batang kayu manis dapat digunakan sebagai salah satu pendekatan pengobatan untuk pengendali kadar gula darah bagi penderita diabetes.
3. Jus pare
Pare memiliki senyawa yang dapat berperan seperti insulin, yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Mengonsumsinya pada pagi hari dapat sangat berpengaruh efektif terhadap penderita diabetes.
4. Air fenugreek
Benih fenugreek kaya akan partikulat larut, yang dapat membantu mengendalikan kadar gula dalam darah.
Anda dapat merendam biji fenugreek dalam air semalaman dan minum air itu pada pagi hari.
5. Jus amla
Amla juga dikenal sebagai delima India, merupakan buah yang kaya vitamin C.
Minum jus buah amla dapat membantu mengatur kadar gula darah dan menguatkan sistem kekebalan tubuh, yang bermanfaat bagi mereka yang menderita penyakit diabetes.
6. Jus lidah buaya
Lidah buaya baik untuk kesehatan kulit, membantu peradangan dan penyembuhan luka.
Lidah buaya juga memiliki efek hipoglikemik, jadi minum sedikit jus lidah buaya pada saat perut kosong dapat membantu mengurangi kadar gula darah.
7. Teh kemangi
Daun kemangi dikenal memiliki sifat anti diabetes, jadi seduh daun kemangi segar untuk menjadi teh.
Konsumsi teh jenis ini membantu mengendalikan kadar gula darah Anda.
8. Smoothie hijau
Anda dapat menggunakan sayuran hijau seperti kangkung atau bayam, dengan bubuk protein untuk membuat smoothie yang sehat.
Smoothie ini dapat memberi Anda serat dan nutrisi tambahan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Saat perut kosong, efisiensi minuman ini meningkat karena tidak ada makanan lain dalam sistem yang mengganggu absorpsiannya.
“Badan dapat menyerap nutrisi dan zat kimia dengan lebih efektif, yang berpotensi menghasilkan kontrol gula darah yang lebih baik,” kata Dr. Singh.
Bacalah berita lain terkait dengan kesehatan