Berikut beberapa sayuran yang tepat untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes dan bisa membantu mengurangi peningkatan kadar gula darah.
Penyakit Diabetes telah menjadi masalah umum yang timbul karena baik pola makan yang buruk dan gaya hidup yang tidak sehat.
Untuk mengontrol kadar gula darah, maka perlu menjalankan pola makan dan gaya hidup yang tepat.
Berikut beberapa sayuran yang disarankan oleh ahlGizi Dietrifit, Abarna Mathivanan untuk membantu mengontrol kadar gula darah:
1. Pare
Penggunaan AI ini berguna bagi penderita diabetes.
Sebenarnya, di dalam paru-paru ada unsur yang disebut polipeptida-P yang membantu mengendalikan kadar gula darah.
Selain itu, paru-paru juga membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengendalikan diabetes.
2. Bayam
Mengonsumsi bayam sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Vitamin, mineral, dan antioksidan yang banyak terkandung dalam buahnya mampu mengendalikan kadar gula darah.
Mengonsumsi bayam secara teratur dapat bermanfaat meningkatkan kesehatan jantung.
3. Labu Botol
Konsumsi labu botol dianggap sangat membantu bagi penderita diabetes.
Kandungan air dan seratnya mencukupi.
Mengonsumsi labu botol secara teratur dapat membantu mengendalikan kadar glukosa darah.
Hal ini juga membantu meningkatkan sistem pencernaan dan dapat mengurangi berat badan.
4. Tomat
Tomat juga dianggap sangat berguna bagi penderita diabetes.
Sebenarnya, antioksidan seperti vitamin C dan likopen yang terkandung di dalam tomat, dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Dengan demikian, juga dapat membantuk menurunkan kadar kolesterol jahat.
5. Okra
Okra terbukti sangat berguna bagi penderita penyakit diabetes.
Benar-benar, sari murni yang banyak terkandung dalam okra ini membantu memperlambat penyerapan gula dalam tubuh.
Ini dapat membantu mengawal kadar gula darah.
Beberapa sayuran tersebut mampu mengatur kadar gula darah dan sangat cocok bagi mereka yang menderita diabetes.
