Turunkan Risiko Kanker Hingga Kurangi Stres, Ini Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula

  • Whatsapp


Kopi hitam tidak menggunakan gula tidak hanya untuk menghindarkan dari rasa kantuk, tetapi juga akan bermanfaat bagi kesehatan. Lantas, apa manfaat minum kopi pahit?

***

Di laman alodokter.com, beberapa manfaat minum kopi hitam tanpa gula bagi perempuan dan pria, yaitu meningkatkan energi badan, menyeimbangkan berat badan, menurunkan risiko Alzheimer, dan menyehatkan hati.

Minum kopi setiap hari biasanya aman. Namun, minum kopi secara berlebihan dapat menyebabkan beberapa efek samping, seperti perut sakit, mual, dan insomnia.

Dilansir laman halodoc.com, mari cari tahu beberapa manfaat kopi pahit tanpa gula untuk kesehatan berikut ini.


Menurunkan Risiko Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi hitam setiap hari dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker hati.

Fungsi ini dapat dinikmati karena kopi mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas.


Meningkatkan Kinerja Fisik

Mengkonsumsi kopi dapat membantu meningkatkan kinerja tubuh hingga 100 persen. Kopi bekerja dengan meningkatkan kadar epinefrin (adrenalin) dalam darah, yang mempersiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik.

Zat tersebut juga menghancurkan lemak yang disimpan di tubuh dan melepaskan sel lemak ke dalam arah darah dalam bentuk asam lemak yang belum terikat, yang dapat digunakan sebagai bahan bakar untuk aktivitas fisik yang berat.

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung dan Sistem Pembuluh Darah

Meski minum kopi hitam secara teratur dapat meningkatkan tekanan darah sejenak, tetapi efek ini gradasi dan berkurang seiring waktu.

Minum 1-2 gelas kopi hitam tanpa gula setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah, termasuk stroke. Kopi hitam juga dapat mengurangi peradangan tubuh.


Mengurangi Stres

Kelebihan tugas dapat membuat kamu mudah frustasi dan depresi. Cara mengenalkan ketenangan pikiran adalah dengan mengonsumsi kopi hitam tanpa tambahan gula, minum kopi saat stres bisa membantu mengubah suasana fikiran kamu menjadi lebih baik.

Kopi meningkatkan produksi dopamin, serotonin, dan noradrenalin di otak, yang bertanggung jawab atas suasana hati. Dengan mengurangi stres, Anda juga bakal terlihat lebih berenergi dan muda.


Mengurangi Peradangan

Kandungan senyawa kompleks dalam kopi, seperti kafein dan asam klorogenat, mampu mengurangi peradangan dalam tubuh dan sindrom influenza (flu).

Bantuannya merangsang minta informenario yang dinginkan. inil untuk berlatih Bahasa Indonesia

Walaupun memiliki banyak manfaat kesehatan, peminum kopi hitam tanpa gula tetap perlu dibatasi, ya.

Sebaliknya, mengonsumsi kopi hitam tanpa gula dalam jumlah besar justru dapat menyebabkan beberapa efek samping, seperti sulit tidur, perut sakit, denyut jantung bergrafuat, dan sering buang air kecil.

Untuk menghindari efek samping dari mengonsumsi kopi hitam tanpa gula secara berlebihan, konsumsinya tidak boleh lebih dari 400 miligram kafein atau 4 cangkir kopi per hari.

Sementara itu, ibu hamil tidak boleh mengonsumsi kafein lebih dari 200 milligram per hari atau setara 2 cangkir kopi setiap hari.

Related posts