Mau punya body yang ideal seperti Jennie atau Lisa dari BLACKPINK? Begini cara diet mereka, Bunda, mana yang lebihcocok dicoba?
Jennie dan Lisa, dua anggota BLACKPINK, sering kali menjadi contoh inspirasi tubuh ideal atau body goals. Mereka dikenal memiliki tubuh yang slinco di seluruh tubuhnya.
Mereka menjalankan pendekatan yang berbeda dalam menjaga bentuk tubuh. Jennie dari BLACKPINK dikenal dengan rencana diet yang terstruktur dan disiplin.
Di sisi lain, Lisa BLACKPINK memilih kebebasan memakai makanan yang diinginkan, namun yang paling penting adalah menjaga pola dan kandungan nutrisinya. Meskipun cara masing-masing berbeda, namun mereka tetap bisa menjaga tubuh ideal mereka.
Mari kita bahas metode diet Jennie dan Lisa dari grup BLACKPINK untuk memberi gambaran yang lebih jelas mana yang lebih cocok untuk bunda.
Minum Air Dingin atau Hangat: Mana yang Lebih Cepat Turunkan Berat Badan?
|
Cara diet Jennie BLACKPINK
1. Membatasi garam
Jennie bergantung pada diet ketat yang memiliki perincian yang sangat detail akan kandungan makanan. Salah satu aspek utama diet Jennie adalah menurunkan konsumsi garam.
Jennie pernah mengatakan bahwa ia menjalani diet tanpa garam agar tubuhnya tidak menyimpan air dengan mudah dan terlihat lebih ramping. Bahkan ketika anggota BLACKPINK lain menikmati makanan lezat, Jennie tetap konsisten dengan menu utama bubur tanpa garam saja.
Jennie mengaku bahwa tubuhnya mudah menumpuk lemak jika ia mengkonsumsi makananan yang berperisa asin. Untuk itu, ia memilih berdiet tanpa mengonsumsi garam.
2. Pilihan menu yang menyehatkan
Menu harian Jennie sehari-hari biasanya terdiri dari salad alpukat untuk makan siang dan jus detoks atau bubur saat makan malam. Untuk sumber protein, ia memilih salmon sebagai alternatif yang lebih sehat dibandingkan dengan daging merah.
Jennie juga menggantikan penggunaan garam dengan lada hitam untuk memberikan rasa pada makanannya.
3. Minum teh herbal
Jennie secara rutin mengonsumsi teh herbal yang dipercaya dapat membantu membersihkan racun pada tubuhnya. Selain itu, aktivitas pola makan yang seimbang dan teratur melengkapi dengan olahraga yang teratur, sehingga Jennie tetap terlihat sehat dan energik meskipun memiliki jadwal yang sibuk.
4. Olahraga
mantan kekasih Kai EXO secara teratur mengunjungi pusat kebugaran dan rutin melakukan latihan olahraga yang energik sehingga tubuhnya selalu terlihat langsing, juga melakukan yoga dan pilates.
Berlatih menari juga menjadi salah satu latihan fisik yang dapat membakar kalori. Selain itu, Jennie BLACKPINK tampaknya juga menyukai berolahraga di luar ruangan.
Cara diet Lisa BLACKPINK
Berbeda dengan Jennie, Lisa tidak memiliki aturan diet yang ketat. Lisa dikenal lebih santai dalam mengatur pola makannya, namun tetap memperhatikan porsi dan kandungan nutrisi. Berikut beberapa tips diet ala Lisa:
1. Membatasi porsi
Lisa tidak pernah menyangkal jenis makanan yang ia konsumsi. Namun ia memastikan untuk makan dalam porsi kecil agar tidak berlebihan.
2. Tetap mengonsumsi makanan pilihan
Lisa suka menikmati makanan favoritnya seperti pizza, pasta, dan ramen. Setiap kali ia makan antara lain, ia juga menambahkan makanan yang bergizi seperti buah, sayur, dan alpukat untuk mengimbangi asupan nutrisinya.
3. Jus detoks
Lisa juga mengandalkan jus dari campuran buah dan sayuran untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Jus dari buah dan sayuran yang segar memiliki banyak keuntungan bagi tubuh.
Sebuah penelitian mengatakan itu bahwa jus buah-buahan dan sayuran secara signifikan meningkatkan kandungan vitamin essensial dan antioksidan seperti beta karoten, folat, asam lemak Tocopherol (vitamin E), dan asam askorbat (vitamin C).
4. Minum air putih berlebihan
Lisa juga sangat menekankan pentingnya hidrasi. Ia rutin minum banyak air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, khususnya setelah melakukan aktivitas berat seperti menari dan bernyanyi.
5. Pilates
Pilates menjadi bagian tak terpisahkan dari rutinitas Lisa untuk mendukung kebugaran fisiknya. Pilates dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan ketahanan. Lisa juga mempraktikkan pilates dan menari yang mendukung penampilannya.
Apakah yang lebih mudah dicoba?
Jika Anda mencari metode diet yang terstruktur dan hasilnya akan lebih cepat terlihat, maka diet seperti Jennie bisa menjadi pilihan. Namun, Anda harus siap untuk menghadapi tantangan untuk menghindari makanan yang gurih dan untuk mengikuti pola makan yang cukup ketat.
Sebaliknya, jadi Bunda ingin diet yang lebih fleksibel dan tidak terlalu terbatas, metode Lisa mungkin menjadi inspirasi yang menyenangkan tanpa ada tekanan yang berlebihan. Pilihlah metode diet yang terbaik yang sesuai dengan kebutuhan, gaya hidup, dan kenyamanan Bunda.
Berhati-hatilah untuk selalu berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter sebelum memulai program diet apa pun.
Pilihan Redaksi
|
Gratis!