Bunda pernah melakukan diet clean eating? Jika baru ingin mencobanya, mungkin cara diet Sisca Kohl dan Prilly Latuconsina bisa menginspirasi.
Prilly Latuconsina dan Sisca Tuli tampil lebih langsing tanggal lalu. Keduanya seolah membuktikan bahwa diet hidup bersih bisa mendapatkan hasil yang nyata.
Keduanya berhasil menurunkan berat badan lebih dari 10 kilogram dengan mengikuti pola makan yang seimbang dan gaya hidup yang disiplin. Sistem makanan mereka memprioritaskan(clean eating), yang berarti fokus pada makanan alami tanpa tambahan bahan bermasalah.
Makanan bersih tidak hanya efektif dalam menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, seperti memperbaiki proses pencernaan, meningkatkan energi, dan membantu menjaga kesabaran Emak. Tidak mengherankan, pola ini menjadi satu dari metode diet yang populer.
Program Diet Prilly Latuconsina dan Aurel Hermansyah, Mana yang Mudah Dicoba? Lihat Menu Menu yu selengkapnya
|
Bagaimana cara makan bersih seperti Sisca Kohl dan Prilly Latuconsina? Lihat hasilnya di sini yuk, Mam.
Jika Anda ingin memperoleh saran tentang
Prilly Latuconsina berhasil menurunkan berat badan sebesar 12 kg dengan menerapkan pola makan clean eating. Melalui media sosial, Prilly membagikan rahasia dietnya, yang relatif sederhana, namun sangat konsisten.
âPagi aku hanya minum kopi hitam tanpa gula. Siangnya makan sayur dan protein, misalnya tauge dan telur,â papar Prilly di media sosial.
Berikut beberapa menu diet yang dipakai oleh Prilly Latuconsina saat menerapkan diet sehat atau “clean eating”.
Sarapan:
Minum kopi hitam tanpa gula sebagai pengganti sarapan. Kopi ini membantu meningkatan metabolisme tanpa penambahan kalori.
Makan siang:
Mengonsumsi kombinasi protein dan sayuran. Contoh menu favoritnya adalah tauge yang ditumis dengan telur rebus.
Camilan:
Buah-buahan rendah kalori seperti buah lontar, yang tidak terlalu manis tetapi tetap mengenyangkan.
Makan malam:
Nasi goreng quinoa yang dicampur dengan terong bakar dan tahu. Quinoa dipilih karena rendah karbohidrat dan kaya akan protein.
Dessert:
Donat gluten-free sebagai makanan penutup. Prilly memastikan donat pilihan Prilly tetap sehat tapi tidak kehilangan kenikmatan rasa.
Cheating day:
Prilly juga menekankan pentingnya memberikan ruang untuk menikmati makanan favorit pada hari tertentu.
“Maaf saya tidak terlalu netral setiap hari ya. Ada waktu di mana saya makan dengan lezat. Ada juga waktu di mana saya masih makan makanan manis karena saya sangat menyukainya, apalagi ketika liburan adalah tidak mungkin saya ikuti diet,” ucapnya.
Makan sendiri dengan sehat adalah gaya makan yang menitikberatkan pada konsumsi makanan alami dan sedikit olahan. Prinsipnya adalah menghindari makanan yang berpotensi berisi zat tambahan, gula tambahan, atau lemak tidak sehat.
Sebagai camilan, Prilly lebih memilih buah-buahan ringan, seperti buah lontar. âKalorinya ringan dan rasanya tidak terlalu manis, jadi cocok dengan diet,â tambahnya.
Cara diet Sisca Kohl setelah melahirkan dengan konsept clean eating
Sementara itu, selebriti Sisca Kohl juga berhasil menurunkan berat badannya lebih dari 10 kg setelah melahirkan anak pertamanya. Istri dari Jess No Limit ini menjelaskan perjalanan dietnya melalui konten-konten di media sosial.
“Saya ingin memberi update kepada Anda semua, saya sekarang telah menurun 10 kilogram lebih banyak,” kata Sisca, seperti dikutip dari channel YouTube pribadinya.
Sisca menyebutkan bahwa kuncinya adalah kombinasi antara makan seimbang (clean eating) dan berolahraga dengan teratur.
“Sekarang aku sangat membatasi konsumsi lemak dan memakan makanan sihat,” ungkap Sisca di platform media sosial.
Mengonsumsi makanan rendah garam
Saat berada di restoran, Sisca memesan menu tanpa garam yang dimasak dengan kurang minyak, seperti telur yang dibumbui perisan putih atau sayuran rebus.
“Aku sedang berlibur tapi masih makan makanan yang sehat, aku memesan low salt meal ini ada putih telur dan makanannya dimasak dengan minyak sedikit,” kata Sisca.
Konsultasi ahli gizi
Untuk memastikan keberhasilan dietnya, Sisca juga berkonsultasi dengan ahli gizi. Dengan bimbingan profesional, ia tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga menjaga kesehatannya secara keseluruhan.
Periksa dokter gizi untuk menjaga penurunan berat badan tetap sehat dan aman.
Meski hasilnya tidak instan, Sisca Kohl yakin bahwa kesabaran merupakan kunci dalam mencapai tubuh ideal.
Makanan yang seimbang: Pola konsumsi makanan yang bisa dicoba oleh siapa pun
Baik Prilly maupun Sisca sepakat bahwa makan sehat merupakan langkah awal yang efektif untuk menurunkan berat badan. Prinsip utamanya sederhana; mengonsumsi lebih banyak makanan utuh, seperti sayuran, buah, dan protein tanpa lemak, dan menghindari makanan olahan.
Pertama-tama, memilih gaya makan clean eating juga harus disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing seseorang. Oleh karena itu, sebelum mencoba, sebaiknya berkonsultasi dengan ahli gizi agar mendapat hasil yang optimal.
Pilihan Redaksi
|
Gratis!