Jangan salah, ada banyak cara diet yang benar-benar menyiksakan, sehingga tiap tahun kamu selalu gagal mencapai tujuan hidupmu yang sehat dan berat badan terus bertambah! Siapa yang mengatakan diet itu harus menyiksakan?
Dengan beberapa trik sederhana dan kamu mengetahui cara-cara diet tersebut, pasti kamu akan menjalaninya dengan cukup menyenangkan, kamu bisa mengurangi 4-10 kg tanpa harus menyerah pada makanan favoritmu.
Berikut beberapa cara diet yang dipastikan efektif dan menyenangkan dilakukan!
1. Minum Americano untuk Mengendalikan Nafsu Makan
Kalau Anda selalu merasa lapar, coba minum sebotol kopi AmeriKeith
Coffein dalam kopi ini diketahui bisa mengurangi nafsu makan dan memberikan energi tambahan tanpa menambah kalori.
2. Kurangi Gula, Cukup Saja dalam Seminggu
Gula adalah musuh utama jika kamu
Saya ingin makanan yang empuk dan rendah kalori, seperti brokoli, wortel, atau bayam.
Dengan begitu, kamu tetap puas tanpa merasa bersalah.
4. Laksanakan Pola Makan 12 Jam
Coba atur pola makanmu dengan metode porsi otomatis, 8-12 jam makan setiap hari, lalu berpuasa melalui waktu berikutnya.
Misalkan, kamu makan pukul 8 pagi dan berhenti pukul 8 malam.
Semasa puasa, kamu hanya boleh minum air murni atau teh tanpa gula.
5. Mengonsumsi Makanan Tinggi Lemak? Diperbolehkan, Tapi Terbatas
Jangan takut dengan gorengan, seperti burger, pasta, atau seblak.
Kamu tetap bisa menikmatinya, tetapi hanya dalam jumlah sedikit dan dalam interval seminggu sekali saja.
Camilan ini bisa menjadi pengganti makanan yang memungkinkan kamu tetap termotivasi untuk menjalankan diet Anda.
6. Jangan Lupa Minum Air Minum yang Cukup
Air putih memainkan peran utama dalam memastikan kinerja metabolisme tubuh tetap lancar.
Minumlah minimal 8 gelas air per hari agar tubuh tetap hidrasi dan membakar lemak lebih efektif.
7. Tidur yang Cukup Sangat Penting
Riwayat kurang tidur bisa membuat sulit menurunkan berat badan!
Pastikan kamu tidur minimal 7-8 jam setiap malam agar tubuh bisa pulih dan hormon yang mengatur perasaan lapar bisa berada dalam keseimbangan.
8. Mulai dengan Olahraga yang Asyik
Kamu tidak perlu langsung melakukan workout di gym kok. Mulailah dengan olahraga ringan seperti berjalan kaki di sekitar rumah, bersepeda, atau melakukan squat di kamar. Aktivitas kecil ini sudah cukup membantu membakar kalori dan meningkatkan kebugaran.
9. Tempe di goreng? Cukup sebentar, yaa!
Siapa yang bisa menolak gorengan? Tapi, jika kamu ingin berat badan turun, batasi konsumsinya.
Kurangi konsumsi gorengan kamu maksimal seminggu sekali atau bahkan sebulan sekali saja.
Pilih camilan yang lebih sehat seperti buah atau menu makanan serealia.
Diet nggak harus menyolat, kok! Dengan menerapkan trik-trik di atas, kamu tetap bisa menikmati makanan lezat tanpa khawatir berat badan naik.
Yuk, cobalah sekarang juga dan lihat perubahan luar biasa pada tubuhmu dalam waktu singkat.