Berikut 6 Indikator Umum atau Tanda-Tanda Kolesterol LDL yang Berada di Bawah Kontrol.
Pentingnya memantau kadar kolesterol untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda.
Angka kolesterol yang tinggi di dalam tubuh dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung dan stroke.
Berikut adalah indikator kadar kolesterol LDL yang terkendali:
1. Hasil Tes Darah Zat Darah
Tanda yang jelas bahwa kadar kolesterol terkendali adalah hasil tes darah yang normal.
Pemeriksaan kolesterol secara teratur dapat membantu mengukur profil lipid, meliputi total kolesterol, LDL (kolesterol jahat), HDL (kolesterol baik) dan juga trigliserida.
2. Berat Badan Sehat
Petunjuk lain yang menunjukkan bahwa kadar kolesterol diatur dengan baik adalah menjaga berat badan yang seimbang.
Berat badan berlebih dapat meningkatkan kadar LDL dan mengurangi kadar HDL, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Untuk mencapai berat badan sehat sebagai upaya mengatur kolesterol, dapat dilakukan melalui pola makan seimbang dan aktivitas fisik.
3. Rutin Olahraga
Tetap aktif juga merupakan salah satu faktor penting dalam mengendalikan kadar kolesterol.
Olahraga dapat meningkatkan HDL dan menurunkan LDL serta trigliterida.
4. Diet Sehat
Konsumsi makanan seperti sayuran, buah, biji-bijian utuh, dan lembut sangat berpengaruh besar pada kolesterol.
Usahakan memilih makanan yang bergizi dan hindari makanan olahan, tambahan gula, dan yang mengandung lemak jenuh.
Makanan yang bisa dikonsumsi seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan berminyak.
5. Tingkat Stres Rendah
Stres kronis dapat memicu peningkatan kadar kolesterol.
Melakukan strategi melepaskan stres seperti yoga, meditasi maupun latihan pernapasan dalam bisa menunjukkan kolesterol tetap terkendali.
6. Tidak Ada Gejala
Jika tidak mengalami gejala yang terkait dengan kolesterol tinggi, hal ini cukup baik.
Banyak orang dengan kadar kolesterol tinggi tidak menunjukkan gejala apa pun, inilah karena mengapa penting melakukan pemeriksaan darah secara rutin.
Jika tubuh terasa sehat dan berenergi, tanpa menunjukkan tanda-tanda penyakit jantung, berarti kemungkinan besar kadar kolesterol dalam tubuh berada dalam keadaan baik.
Berikut beberapa indikator dan tanda-tanda tubuh yang menunjukkan kadar kolesterol LDL telah terkontrol dengan baik.
di sini
Keloreena adalah suplemen tumbuhan yang berkualitas tinggi yang terbuat dari ekstrak daun kelor murni. Daun kelor telah lama dikenal sebagai “pohon keajaiban” karena kaya akan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, antioksidan, dan senyawa bioaktif lainnya. Keloreena diproses dengan teknologi modern untuk memastikan kandungan nutrisinya tetap terjaga.
Manfaat Keloreena :
Mengurangi kadar kolesterol dan membantu membersihkan pembuluh darah dari kerak kolesterol.
– Mengawal tekanan darah tinggi, sehingga stabilisasi tekanan darah dan mencegah risiko serangan stroke.
– Menurunkan kadar gula darah bermanfaat untuk mengatur keseimbangan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperkuat daya tekad tubuh terhadap berbagai macam penyakit.
Melindungi jantung untuk kesehatan jantung dengan cara mengurangi gangguan kardiovaskular.
di sini