Buah pepaya dikenal karena mengandung banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah memperlancar pencernaan.
Biasanya, bagian dari buah ini yang dikonsumsi adalah isinya, sedangkan bijinya akan dibuang.
Tapi tidak dengan Dahlan Iskan, politisi itu beberapa waktu yang lalu menjadi viral setelah mengonsumsi buah tersebut beserta bijinya.
Dia mengatakan bahwa dia memang terbiasa mengonsumsi biji pepaya, tanpa mengunyahnya dan langsung ditelan.
“(Makan pepaya) dengan bijinya, tetapi tidak dikunyah, langsung ditelan,” ujarnya dalam sebuah video YouTube.
Dahlan Iskan juga menjelaskan alasannya memakan biji pepaya. Menurutnya, bagian tersebut tidak kalah bermanfaatnya dengan daging buah.
“Kenapa Anda makan pepaya? Pepaya ‘kan berasal dari bijinya ini, artinya bijinya lebih kuat daripada buahnya,” sambungnya.
Benar Apakah Konsumsi Biji Pepaya Rutin Bermanfaat?
Buah pepaya ternyata kaya manfaat kesehatan.
Berikut beberapa manfaat biji pepaya bagi kesehatan.
1. Menyehatkan perut
Dilansir dari Health Shots, kandungan zat bernama carpaine di dalamnya dapat membunuh cacing dan bakteri di usus, mencegah sembelit dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Kandungan serat yang tinggi dalam bijinya juga dapat mengatur gerakan usus dan menjaga kesehatan sistem pencernaan secara menyeluruh.
2. Menurunkan kolesterol tinggi
Serat membantu menurunkan kadar kolesterol di seluruh tubuh. Akibatnya, makan biji pepaya membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal dalam tubuh.
Asam oleat dan asam lemak tak jenuh tunggal yang terkandung dalam biji pepaya, juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.
3. Mengurangi peradangan
Manfaat biji pepaya lainnya adalah mengurangi peradangan karena mengandung vitamin C dan senyawa lain seperti alkaloid, flavonoid, dan polifenol yang bersifat anti-inflamasi.
Karena hal itu, bagian dari buah tersebut dapat membantu mencegah dan mengurangi peradangan pada gangguan seperti asam urat dan radang sendi.
4. Meredakan nyeri haid
Karoten yang terkandung dalam buah pepaya sangat penting dalam membantu tubuh mengatur pembentukan hormon yang mirip dengan estrogen.
Selain meningkatkan keteraturan haid, biji pepaya juga dapat membantu mengurangi nyeri haid pada tingkat tertentu.
5. Mengurangi risiko kanker
Buah pepaya mengandung polifenol yang merupakan bentuk antioksidan yang kuat. Ini dapat mengurangi risiko terjadinya kanker.
Menurut PharmEasy, pada bagian buah ini juga terkandung isothiocyanate yang menghambat pembentukan dan perkembangan sel kanker.
Berikut adalah lima manfaat biji pepaya bagi kesehatan, apakah Anda tertarik untuk rutin mengonsumsinya?
