Menurunkan berat badan tidak hanya untuk meningkatkan kepercayaan diri karena masalah penampilan. Lebih dari itu, perlu ditangani karena obesitas meningkatkan berbagai risiko kesehatan pada manusia.
Beberapa artis ini melakukan diet untuk menurunkan berat badan mereka. Beberapa di antaranya menurunkan berat badan dengan sangat ekstrem, seperti yang dialami oleh Dewi Hughes yang menurunkan sekitar 90 kg. Turunnya berat badan Ussy juga membuat netizen terkesan!
sampai puluh kilogram.
1. Dewi Hughes mengurangi berat badannya sampai 90 kg
Pada tahun 2017. Menurut buku itu, Dewi mengatakan ia menjalani diet tanpa merasa mengkhawatirkan diri sendiri atau terbebani.
Ia mengonsumsi makanan setiap dua jam sekali agar tidak pernah merasa kelaparan. Itu kenapa dinamakan program diet kenyang. Rahasianya adalah di menu makanan yang ia konsumsi yaitu tanpa garam, tanpa gula, tanpa minyak, dan tidak digoreng.
Makanan sehari-harinya tidak termasuk tepung dan Dewi tidak mengonsumsi nasi. Jadi, perempuan yang lahir 2 Maret 1971 mengonsumsi pola makan yang sehat, yakni makanan sebenar-benarnya. Dengan cara tersebut ia berhasil menurunkan berat badan dari 150 kg menjadi 70 kg pada tahun 2022.
2. Clarissa Putri menurun 50 kg
Dalam satu tahun,_berat badan selebriti Clarissa Putri berhasil turun lebih dari 50 kg. Clarissa sendiri awalnya dapat mencapai berat badan yang mencapai 145 kg.
Motivasi perempuan yang lahir pada 1 Agustus 1994 ini bukan untuk tampil cantik. Melainkan hanya ingin menjalani hidup yang lebih sehat. Karena itulah ia berkonsultasi dengan dokter gizi untuk membantu menyusun pola makannya.
Clarissa mengatakan bahwa ia melakukan diet dengan cara mengurangi penggunaan kalori. Diet ini memantisipasi pilihan takaran kebutuhan kalori dari makanan harian.
3. Ussy menurun 33 kg setelah melahirkan
Berikut beberapa cara Ussy Sulistyawati dapat mencapai berat badannya seperti saat ini setelah berhasil menurunkan berat badannya 33 kg. Pertama-tama, ia mengonsumsi serat yang cukup tinggi, sehingga dapat melancarkan buang air besar.
Lalu olahraga juga menjadi hal yang harus tidak terlewat. Ussy juga saat ini menjaga makanannya dengan baik. Salah satu cara menurutnya adalah mempertimbangkan kalori yang masuk ke tubuhnya.
Penyanyi kelahiran 13 Juli 1981 itu memang mengurangi konsumsi makanan dengan banyak kalori tapi sedikit gizi. Ussy juga tidak mengonsumsi minuman yang bwanyak gula.
Terakhir, ia berpesan bahwa hasil diet tidak ada yang instan. Yang paling penting adalah sabar dan konsisten. Pasti setiap tujuan dari diet itu berbeda, jangan sampai lengah dengan hal itu.
4. Saykoji menurun 32 kg
Rapper asli Indonesia, Ignatius Rosoci, atau lebih dikenal sebagai Igor Saykoji, mengumumkan berhasil menurunkan berat badan untuk berat 140 kg menjadi 115 kg pada bulan Maret 2023 yang lalu.
Dia mulai hidup lebih sehat sejak 5 Oktober 2022. Dia tidak melakukan diet sembarangan, tetapi dipantau dokter dr. Feni Nugraha, MARS, MG, SpGK. Diet yang dikonsumsinya adalah menambah asupan protein.
Saykoji tidak hanya memperhatikan gizi, ia juga berolahraga. Saykoji memilih olahraga kardio dan angkat beban. Keduanya direkomendasikan untuk orang seperti dirinya yang menjalani program diet untuk membakar kalori lebih banyak serta mempercepat masa otot.
5. Tike Priatnakusumah menurun 40 kg
Mantan presenter dan announcer Tike Priatnakusumah mengaku tidak pernah kurus. Bahkan berat badannya pernah mencapai 105 kg.
Namun, tampilan Tike telah berubah secara signifikan pada tahun 2022 karena ia berhasil menurunkan berat badannya sekitar 40 kilogram. Ada beberapa hal yang dilaksanakan Tike untuk menurunkan berat badannya secara drastis.
Dia ingin mengurangi konsumsi makanan yang digoreng dengan minyak. Ia lebih suka mengolah makanan dengan merebus dan mengukus. Ia juga membatasi atau menghindari makanan tinggi gula dan tepung.
Kiat diet Tike dalam mengatur jadwal makan yang teratur, yaitu 08:00, 10:00, 12:00, 15:00, 18:00, dan 21:00, serta memasukkan waktu untuk camilan. Di samping itu, Tike tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali.
6. Tya Ariestya menurun 24 kg
Seperti Tike, Tya juga memiliki jadwal makan yang teratur yang berpengaruh besar pada penurunan berat badannya. Rahasianya adalah menetapkan makanan apa saja yang ia konsumsi.
Tya menghindari minyak, gula, santan, dan makanan dibuat dari bahan tepung. Program dietsya itu didampingi dengan mengonsumsi air putih sebanyak 3 liter per hari guna membantu meningkatkan metabolisme tubuh, menekan nafsu makan, serta mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh.
Artis ini juga jadi ibu kos dan menjaga gizinya dengan mengonsumsi sayur dan buah secara teratur. Untuk menyeimbangkan nutrisinya, Tya mengatur rutinitasnya dengan olahraga.
7. Nia Ramadhani berat badannya menurun 28 kg
Padahal sebagai ibu tiga orang anak, Nia Ramadhani masih bisa menjaga tubuhnya tetap sehat. Nia Ramadhani menurunkan berat badannya hingga 28 kg saja!
Ada beberapa cara yang dijalankan Nia untuk diet. Contohnya untuk sarapan, Nia mengonsumsi omelet telur. Lalu untuk makan siang ia hanya makan daging ayam tanpa nasi dan makan malamnya hanya buah alpukat.
Untuk membuat berat badannya cepat turun, Nia juga memotong ransum. Di samping itu, Nia tidak mengonsumsi gorengan. Karena menurutnya makanan berminyak banyak berisiko untuk menambahkan berat badan.
8. Tina Toon berkurang 25 kg
Tina Toon, yang dikenal melalui lagu “Bolo-Bolo”, sekarang memiliki bentuk tubuh ramping yang ideal, mana saja yang melihatnya akan terkesan kagum. Bentuk ramping itu diperolehnya setelah berat badannya menurun hingga 25 kg.
Pertama, Tina menghindari nasi dan menggantinya dengan karbohidrat lain. Contohnya makan roti tawar jika merasa lapar. Ia juga rutin berolahraga untuk mempercepat berat badannya menurun.
Makanan kental dan berminyak, serta makanan tepung, dihindari oleh perempuan kelahiran Agustus 1993 ini. Ia lebih memilih makanan sayuran atau buah yang kaya akan serat. Daripada makanan yang digoreng, Tina juga lebih memilih makan yang direbus.
9. Gracia Indri pernah menurun berat badan sebesar 22 kg
Penampilan Gracia Indri tahun lalu mengejutkan penggemar. Sebenarnya penampilannya berubah setelah ia melakukan diet. Gracia berdiet berdasarkan saran dokter gizi.
Konsumsi oatmeal untuk membantu menjaga kesehatan.
Bervariasi makanan laut ini juga sering dipilih sebagai makanan diet Gracia Indri, salah satu di antaranya adalah ikan. Ikan mengandung asam lemak omega 3 yang cukup tinggi. Udang bukan hanya rendah pada kalori, tapi juga memiliki vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan kesehatan dan menjaga berat badan tetap stabil setelah dikonsumsi.
10. Okky Lukman turun 20 kg
Okky Lukman pernah diduga melakukan cara sedot lemak karena tampil lebih kurus. Namun, ternyata ia melakukan diet OCD, salah satu jenis diet yang populer karena disuarakan oleh Deddy Corbuzier.
Okky Lukman menjelaskan kalau dia menjalankan diet sesuai kemampuan. Dia juga tidak mengandalkan jamu maupun obat diet untuk menurunkan berat badan.
Okky memang melalui proses menurunkan berat badan yang cukup panjang. Ia tidak menyesal atas perjuangan diet yang ia jalani, karena prosesnya memakan waktu hingga 2 tahun untuk mencapai penurunan berat badan 20 kg.
Semoga bisa menjadi inspirasi untuk Anda yang sedang menjalankan program diet saat ini!
Baca juga:
- Apa yang Viral di Medsos, Apakah Ice Hack Diet Itu? Fakta dan Mitosnya!
- Bantu Program Diet, Ini 7 Manfaat Lain dari Teh Hitam untuk Kesehatan
- Diet One Meal a Day (OMAD): Mengenal Politik Makan yang Berani